mindful personal training

Mindfulness is het trainen van je brein! Niets zweverigs aan!

Zie het zo! Zoals je sport om je lichaam gezond te houden, zo houd je met mindfulness/meditatie je hoofd gezond. Totaal niet ingewikkeld of zweverig en het levert je heel veel op! Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat meditatie de gedeeltes in je brein die te maken hebben met geluk en positiviteit doet groeien en de gedeeltes waar stress en onrust huizen, worden juist kleiner

Waarom nog niet iedereen mediteert ligt volgens Dan Harris aan het imago van meditatie.

“Meditatie lijdt aan een torenhoog PR-probleem: voornamelijk doordat zijn meest prominente voorstanders praten alsof ze non-stop begeleid worden door een panfluit. Als je door die culturele bagage heen kunt kijken, zul je zien dat meditatie niets meer is dan oefening van je brein.” Aldus dan Harris (boek; 10% happier)

Uitleg over mindful meditatie

In dit filmpje legt hij in minder dan 4 minuten uit wat het meditatie is en welk effect het heeft op je brein. En belangrijker nog; 5 minuten per dag is genoeg!

Meditatie vergt oefening, maar het is een van de krachtigste geluks-uitvindingen. Regelmatige meditatie kan je brein zelfs permanent opnieuw inrichten met een hogere geluks- en lagere stressniveau’s

Bron: timemanagement.nl

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *